Latziehen zur Brust mit Untergriff Fitnessübung für den Rücken YouTube
Das Latziehen zur Brust ist eine Übung, die dem Klimmziehen ganz ähnlich ist, den Rücken aber gezielter isoliert und obendrein den Vorteil besitzt, dass das zu bewegende Gewicht beliebig eingestellt werden kann, wohingegen man beim Klimmzug mindestens das eigene Körpergewicht bewältigen muss.
Frau im Fitnessstudio macht Latziehen zur Brust StockFoto Adobe Stock
Anleitung - Ausführung. Latziehen zur Brust wird an dem entsprechenden Trainingsgerät im Sitzen durchgeführt, während die Beine unter den Stützrollen positioniert werden. Die Stange wird in einem weiten Abstand von vorn ergriffen. Der Oberkörper ist während der gesamten Ausführung bei rausgedrückter Brust gerade und wird nicht bewegt.
Latzug zur Brust Ausführung und Griffvarianten
Latziehen zur Brust mit breitem Griff - Mehr Workouts unter www.ChrisDempfle-Fitness.com
Latziehen zur Brust alle Infos zur Trainingsübung
Der Latzug bietet dir mit den verschiedenen Varianten zur Brust, in den Nacken oder dem engen Griff starke Trainingsmöglichkeiten für einen breiten Rücken. Besonders für Anfänger ist der Latzug zum Aufbau einer oberen und seitlichen Rückenmuskulatur ideal. Achte aber auch hier auf die richtige Sitzposition und vor allem einen geraden Rücken.
Latziehen Kabelzug zur Brust
Der Latzug auf die Brust ist die effektivste und gelenkschonendste Variante des Latzugs. Sie kann wie der Klimmzug in verschiedenen Griffpositionen durchgeführt werden.
Latziehen zur Brust Ausführung aller GriffVarianten CrimeFood
1) Latzug eng zur Brust Nachteil: Beim Latzug eng zur Brust stärken wir unseren Latissimus am seitlichen Rücken weniger, als beim breiten Griff. Durch die enge Handstellung trainieren wir bei der Übung Latziehen enger Griff, verstärkt den Brachialis.
Training für den Rücken Weiter Latzug zur Brust NATTY GAINS
Der Latzug zur Brust, auch bekannt als „Cable Lat Pulldown", ist eine der Top-Übungen in jedem Fitnessstudio. Der Latzug zur Brust ist Teil meiner „ Big Six " - sechs grundlegende, super effektive Übungen, die vier wichtige Kriterien erfüllen: Sie sind funktional - Du ahmst Bewegungen nach, die Du in Deinem Alltag machst.
Latziehen zur Brust Ausführung aller GriffVarianten Crimefood
Eine Studie hat gezeigt: Überraschenderweise ist das Latziehen in den Nacken für den Latissimus nicht weniger effektiv als das Ziehen zur Brust. Allerdings wird dabei gleiches Gewicht vorausgesetzt. Dennoch kommt die Studie am Ende zu dem Schluss:
Latzug zur Brust mit VGriff (Nr. 26) YouTube
Vorteil: Das Latziehen zur Brust mit breitem Griff, ist die effektivste und schonenste aller Latzug Übungen. Durch den breiten Griff stärken wir einerseits optimal unseren breiten Rückenmuskel Latissimus. Und andererseits schonen wir mit dem Zug zur Brust die Ellenbogen- und Schultergelenke.
Latzug zur Brust Ausführung und Griffvarianten
Latziehen zur Brust wird an dem entsprechenden Trainingsgerät im Sitzen durchgeführt, während die Beine unter den Stützrollen positioniert werden. Die Stange wird in einem weiten Abstand von vorn ergriffen. Der Oberkörper ist während der gesamten Ausführung bei rausgedrückter Brust gerade und wird nicht bewegt.
Latzug zur Brust YouTube
Du stoppst die Bewegung leicht oberhalb der Brust. Anschließend kehrst du beim Einatmen in die Ausgangsposition zurück. Klassische latziehen zur Brust. Erneut nimmst du die Stange mit dem Obergriff. Deine Hände sind schulterbreit positioniert. Beim Ausatmen führst du die Stange in einem angemessenen Tempo nach unten.
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Videoanleitung zu Latziehen zur Brust. Diese Übung trainiert insbesondere die Rückenmuskulatur.Weitere Übungen und alles rund um das Thema Fitness auf: http:.
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Beim Latzug breit zur Brust stärkst du deinen Rückenmuskel besonders stark. Folglich solltest du auf die richtige Körperposition und Bewegungsausführung achten. Körperposition Du setzt dich an den Latzug und richtest deinen Oberkörper auf. Deine Füße stehen nebeneinander auf dem Boden. Durch die Körperspannung erhöhst du deinen Halt.
Technik Tutorial Latziehen zur Brust YouTube
Der Latzug, auch Latziehen zur Brust genannt, ist eine der beliebtesten Übungen für den Latissimus. Diesen Status hat das Latziehen auch zu Recht, denn richtig ausgeführt, kommt die Übung in puncto Effektivität auch an die klassischen Klimmzüge heran.
Latziehen richtige Ausführung, verwendete Muskeln
Latziehen zur Brust: Welche Muskeln kräftigen wir beim Latziehen? Der Name Lat-ziehen bedeutet ausgeschrieben Latissimus ziehen, weil wir unseren breiten Rückenmuskel am meisten stärken. Außer dem Latissimus trainieren wir zweitrangig den oberen Rückenmuskel namens Trapezmuskel (Musculus Trapezius).
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Latziehen zur Brust Ausgangsposition Latzug zur Brust - Ausgangsposition Die Füße stehen auf dem Boden und die Oberschenkel sind fest am Polster. (ca. 90° zwischen Ober- und Unterschenkel) Greife die Stange etwas weiter als schulterbreit.